Personlig trening

Tina har en bred utdannelse og flere sertifiseringer innen PT-yrket:

2012: Personlig trener, Active Education
2014: REHAB TRAINER, AFPT
2014: Kostholdsveileder, AFPT
2014: Pole Fitness instruktør level 1&2, XPERT Pole Fitness UK
2018: Calisthenics og Tufteparkinstruktør,  Lasse Tufte og Jørgine «Funkygine» Vasstrand
2019: Trener for barn og unge, AFPT
2020-2023: Bachelor i friluftsliv, Norges Idrettshøyskole
2022-2023: Idrettsledelse, Norges Idrettshøyskole
Høsten 2022: Trening og kreft/AKTIV-Instruktør, Norges Idettshøyskole

Andre kurs:
– Fettforbrenning A til Å (AFPT)
– Baseøvelser (AFPT)
– Klassisk massasje (AFPT)
– Online PT course (Menno Henselmans)
Mobility-Workout (Melina Meyer Magulas)
– Online PT kurs (Børge Fagerli)

Stadig flere benytter seg av PT; folk i alle aldre og fasonger med ulike mål og ønsker. Svært mange er opptatt av å ta vare på sin egen helse og investerer i PT timer på lik linje med at man går til tannlegen for å få tannbehandling, frisør for hårklipp, eiendomsmegler for å selge hus også videre. En personlig trener er en som virkelig KAN trening. Mange opplever at det er en jungel av informasjon der ute, med gode og dårlige tips til hvordan man skal leve sunt og smart. Noen anbefaler en spesifikk øvelse eller matvare, men i neste sekund advares det mot akkurat det samme et annet sted. Mange står på og trener masse, men får ikke den fremgangen man skulle ønske. Noen føler at de har «prøvd alt og ingenting fungerer». Noen trenger hjelp til å komme i gang, mens andre trenger hjelp til å holde på gode rutiner over tid. Noen trenger hjelp til å balansere trening og kosthold for å unngå skader.

Som din PT kan jeg hjelpe deg med å finne riktig treningsform og kosthold for deg og dine mål ut i fra de forutsetninger du og din kropp har.

Som din PT kan jeg hjelpe deg til å trene riktig, gi deg fremgang og gi deg inspirasjon og motivasjon.

Som din PT ser jeg hele mennesket og jobber ut i fra det. Jeg er en som bryr meg om deg og hvordan du har det og hvordan vi best kan lage et opplegg som passer inn i DITT liv og DIN hverdag. Kanskje er det ekstra mye stress på jobb og hjemme for tiden, som gjør at vi må tilpasse økten og roe ned litt? Kanskje er du skikkelig forbannet på en dum kollega og trenger en skikkelig hard økt og få ut frustrasjon? Kanskje er du lite motivert og trenger en som ringer og savner deg og lurer på hvorfor du ikke kommer på trening? Kanskje trenger du en som heier skikkelig på deg og feirer med deg når du setter nye rekorder på trening? Kanskje trenger du en som pusher deg sånn at du får gitt ditt aller beste?

Folk er forskjellige og trenger ulik tilnærming. Som PT har jeg en bred bakgrunn av både utdanning og erfaring. Som din PT er jeg alltid oppdatert på trening og søker alltid ny kunnskap, sånn at du slipper. Som PT er man aldri ferdig utlært, selv etter 10 år i bransjen lærer jeg stadig noe nytt og møter på nye utfordringer. For meg er det viktig med en evidensbasert tilnærming til trening og kosthold, og jeg har tatt en rekke kurs og sertifiseringer hos flere av landets beste utdannelsesinstitusjoner og forelesere.

Som PT har jeg valgt å spesialisert meg på disse områdene:

– Trening for nybegynnere

– Styrketrening for viderekomne

– Styrketrening og fallforebyggende trening for eldre.

– Rehabilitering etter skade, og trening for å få en smertefri hverdag.

– Bevegelighetstrening og mobilitet, samt skadeforebyggende trening.

– Treningsglede, varig livsstilsendring, mer energi og overskudd i hverdagen

– Alternative treningsformer som slynge, polefitness, kettlebells, catslides m.m
– Løpetrening

Dette varierer fra kunde til kunde, men vi starter alltid med et møte hvor vi kartlegger dine mål og snakker litt om forventninger og ønsker. Noen har helt klare mål, mens andre vet ikke helt og da prøver vi å finne ut av dette sammen. Videre snakker vi om hvor ofte vi skal trene sammen og om du eventuelt skal gjøre noe på egenhånd i tillegg. På selve treningsøkten kartlegger vi dagens status og lager en plan videre med utgangspunkt i hvor du er i dag og hvor du skal. Etter første økt designer jeg et program og en plan som vi skal følge på timene våre sammen og eventuelt hva du skal gjøre på egenhånd (som vi blir enige om). Mange ønsker å kun trene med PT og ikke noe utenom mens andre ønsker å gjøre litt på egenhånd i tillegg. Begge deler er selvfølgelig helt greit.

En vanlig PT time starter med at vi varmer opp sammen (hvis ikke annet er avtalt) før vi går i gang med hovedøkten. Her prater vi gjerne litt om hvordan det har gått siden sist og forventninger til dagens økt. Underveis i timene holder jeg oversikt over øvelser, antall sett og repetisjoner, belastning og pauser og gjør notater og følger med på at vi har ønsket fremgang og eventuelt justerer planen fortløpende etter behov. Vi runder gjerne av økten med litt lett tøying.